春节长假过后，许多人会感到疲惫不堪，精神不振，甚至出现失眠、食欲减退等生理不适。如何在节后调适身心，找回好状态？专家表示，可以通过规律的作息、适度的运动、有序的任务安排，帮助身心实现平稳过渡。

新华社发 朱慧卿 作